1.何謂原諒—一個人在憤怒的情緒當中無法解脫，談原諒之前，必須能讓憤怒獲得舒緩。by 李崇義
2.覺知衝擊—看見情緒、承認情緒、允許情緒發生、擁抱接納情緒，當狀態平穩後讓情緒流瀉後，越能一致性面對處理。by 李崇義
3.一致性地應對—在乎情境與他人、表達自己感受（非情勒）、觀照對方（關心），便能產生好的表達方式與他人溝通，連結渴望。
4.愛情劇本—有些愛情故事是命中註定的，也有些愛情故事，是兩個人共同書寫的，人生本來毫無交集的兩個人，一起寫下自己的故事，這樣也很美好。影集《這就是我們》
5.孤獨指向—上帝藉由各種途徑使人變得孤獨，好讓我們可以走向自己。Hermann Hesse《徬徨少年時Demian》
6.完美日常—如果你真的完全學會生活在當下，生活就不再是例行公事，而是一連串特別的事件、難能可貴的相遇與獨一無二的時刻。by Wim Wenders
7.勇者的溫柔—的確是沒意義的小善行，做這種事肯定改變不了世界，但我無意，在力所能及的範圍內，忽視需要幫助的人。by 勇者 欣梅爾
8.真正的死亡—真正的死亡不是肉體的消亡，而是忘記自己與對方的連結。在世的人除了思考如何善終，也須思考如何與對方創造關係，而那是能留在自己心中的部分。by 諮商師 H
9.簡單箴言—我們所擁有的東西或所做的選擇，應該是來支持我們、提升我們，而不是使我們困住。by 薩古魯
10.終其一生去冒險—個體化的路永遠只能自己去走，有安全感的孩子才能踏出去冒險，而被愛過的孩子才有安全感。Podcast《一天聽一點》
11.穿越內在恐懼—你不成長成長就會殺掉你。by 卡爾·榮格
12.自尊心和自尊感的差異—自尊心是希望獲得他人尊重和喜愛，自尊感是自己對於自己的尊重和喜愛。評價的標準在於他人或是自己。Podcast《一天聽一點》
13.何謂自尊—由兩大要素組成，分別是自我尊重（愛自己，相信並接納自己的價值）和自我效能（對於生活和工作的掌控感）組成。Podcast《一天聽一點》
14.詩人如是說—"The cure of anything is salt water: sweat, tears or the sea." 鹹水是治癒一切的解藥：汗水、淚水、或是海水。by Isak Dinesen
15.理解諮商—諮商不是找自己的問題，而是認清楚自己的需要。Podcast《一天聽一點》
16.沒靈感建議指南—放鬆的大腦會探索新奇的點子；忙碌的大腦只會尋找最熟悉的概念。《放空的科學》雷納．曼羅迪諾
17.殺死瞋心—佛陀：「殺死憤怒可以消除苦痛，帶來平靜和快樂。」李惠貞《成為企劃人》
18.面對惡意—佛陀：「如果有人拒絕收禮，禮物就得回到送禮的人手上。」李惠貞《成為企劃人》
19.廣告的目的—是為了改變觀點、促成行動，那才是客戶付錢的目的。李惠貞《成為企劃人》
20.所謂創造力—最後創作出來的並不是「東西」，而是「價值」。by 增田宗昭
21.廣告與促銷—廣告與促銷看起來很像，本質上完全不同，廣告的目的是「讓人喜歡品牌」，促銷則是「大量販售商品，目的完全不一樣。」原野守弘《創意入門》
22.樂觀人生—除了納稅和死亡，我不必做任何事。電影《滯留生》
23.成功和快樂是兩回事—工作中的激勵和滋養，可以從和共事的人建立歸屬感、感覺自己的工作有意義，以及能貢獻自己的才能。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
24.負面情緒勞務的代價—內心製造的所有抗拒，帶來痛苦。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
25.去看念頭帶來的影響，即使他是對的—人很容易低估自己的念頭帶來的傷害，以及相信那些帶來傷害的念頭，因此為自己製造不少沒必要的精神痛苦。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
26.不要相信你的每個「應該」念頭—所有念頭中，最傷人的就是—我應該我所不同。我應該更聰明、更勤奮、更富有、更有才華、更苗條、更成熟才對。你可以永無止境地卡在這些念頭裡。但你也可以緩緩地跨出來，然後臉上帶著微笑說道：「謝謝你的反饋，我們再聯絡。」Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
27.放開對願望的執著—你不會總是得到自己想要的，但你會一直有自己需要的。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
28.不斷變化是它的本質—心靈成長，很大一部分正是勇於面對不確定性，當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面。試圖緊抓人生，就像拚命想抓住水一樣。不斷變化是它的本質。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
29.僵化的反噬—混亂或許會讓你不安，但秩序會置你於死地。by 阿姜．蘇西托
30.寬恕之道—讓自己和已發生的事和解，主要不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。Björn Natthiko Lindeblad《我可能錯了》
31.最好的鏡子—感情關係的重點不在於兩人各自的性格，而是兩人在一起的結果。對方能引發出你什麼樣的性格？他們的善良，是否讓你感到自在、感到關懷？還是他們的焦慮，使你感到焦慮？你必須了解對方引發出你什麼樣的特質，因為兩人相處時，你就會成為這樣的人。Logan Ury《哈佛✕ Google行為科學家的脫單指南》
32.處理爭執的能力—好的伴侶善於處理爭執，並且不會令你擔心吵架後會結束關係；還會透過修復的舉止措施（講笑話、退讓、讚美特質）來打破吵架的緊張氣氛。Logan Ury《哈佛✕ Google行為科學家的脫單指南》
33.理想的長期伴侶特質—應有忠誠心、善良、情緒穩定、可和你一起成長、一起做出困難的決定、妥善處理兩人爭執、以及使我們產生什麼感覺。Logan Ury《哈佛✕ Google行為科學家的脫單指南》
34.關於虛榮—成功會讓人變得無趣。失敗也會讓人無趣，但無趣的方式不同。失敗的人會不斷努力追求一件事：成功。但成功的人也只會努力維持他們的成功。跑步和原地跑步是不一樣的。儘管跑步無論如何都很無聊，但至少是在移動，會經過不同的風景，看到不同的景象。柳原漢雅《渺小一生》
35.生氣的能力—能對對方生氣，某種程度上意味著覺得對方能承接得住。Podcast《一天聽一點》
36.關於成就感—整天只會縫拉鍊、縫鈕扣的分工制度，會淪為單純的「勞動」；一旦有人叫你從頭到尾完成整件衣服，做起來就有動力。單純的勞動，就會產生變化。甲斐薰《剛好，才是最好》
37.關於悲傷—一個人會感到悲傷，是因為你願意為已經發生的事情負責，你知道這樣的結果，自己是有責任的，這樣的人是在往更成熟的路上走。by 李玉婷 諮商心理師
38.人生38—找到自己的命運，過著全心全意的生活，因為，存在的理由不假外求。
碧戈凱特
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